Para Perempuan ini Senang Dipukul Hingga Terluka

Ayunan tongkat tak berhenti.  Jerit dan suara hantaman menjadi ritme yang berulang setiap batang kayu keras meninggalkan memar di kulit yang hitam. Sang Pria bagai kesurupan menghajarkan tongkatnya di sekujur tubuh sang perempuan. Tapi tak ada tangis mohon ampun dari mulutnya, melainkan permintaan agar terus memukul. Sampai darah menetes, bercampur debu merah di Omo River Valley.

Anda - khususnya kaum perempuan, mungkin terkesiap dan merasa perih membaca kisah penyiksaan tersebut. Hal ini sangat bertentangan dengan kesadaran modern yang sangat melindungi hak kaum perempuan.
 
 
Bagaimanapun, inilah tradisi suku Hamar di Etiopia. Mereka hidup di sebuah alam yang panas, gersang dan tandus. Jika mengutip hukum seleksi alam, hanya yang kuat akan bertahan. Budaya suku Hamar akrab dengan kerasnya tantangan alam.

Berdasar pada laporan fotografer Perancis Eric Lafforgue yang foto-fotonya terpampang di sini, kaum pria boleh memiliki istri lebih dari satu. Bagi perempuan Hamar, pemukulan tidak hanya bagian dari ritual inisiasi - tetapi juga lazim dalam kehidupan sehari-hari sampai setidaknya dua anak telah lahir.

"Para wanita Hamar yang bukan istri pertama mengalami kehidupan yang benar-benar keras, dan mereka lebih seperti budak daripada istri," ungkap Lafforgue. Istri ke-2 dan seterusnya bertanggungjawab pada kebutuhan air bagi keluarga dan tanaman di ladang.
 

 
 
Walau tampak begitu kejam, perempuan-perempuan Hamar seolah tak terganggu dengan pola hidup mereka yang keras. Lewat foto-foto Lafforgue, tergambar keceriaan tetap mengembang dari mereka. manik-manik penuh warna berbaur dengan bekas luka di kulit menjadi tontonan eksotis di bawah teriknya matahari Afrika.

Apakah begitu berkuasanya kaum pria Hamar? Nyatanya mereka mengalami tantangan yang sama.

Ternak adalah segalanya bagi suku Hamar - terutama kaum pria. Ternak dibutuhkan untuk kelangsungan hidup, meneruskan keturunan ke generasi berikut. Kaum pria membutuhkan ternak sebagai mas kawin untuk menikah. Tak hanya itu, ada sebuah ritual yang menjadi pertanda apakah seorang lelaki bisa menjadi pria dewasa dan siap menikah, atau harus menanggung malu.

 
 
Dalam ritual proses pendewasaan lelaki, suku Hamar melakukan upacara lompat sapi. Kira-kira 15 sapi berjejer, diolesi dengan kotoran untuk membuat mereka licin.  Sang pemuda harus bisa melompati semuanya. Jika dia gagal , dia tidak bisa menikah dan akan dipukul oleh wanita yang menonton.

"Sementara anak laki-laki berjalan di atas sapi , perempuan Hamar menemaninya. Mereka melompat dan bernyanyi", kisah Lafforgue. Semakin banyak terdapat luka penuh darah, semakin besar rasa cinta itu tumbuh antara perempuan dan pemuda tersebut.


***
 
Secara perlahan kehidupan modern (atau westernisasi?) merambah Ethiopia, tak terkecuali kaum Hamar. Dunia sepak bola menjadi kegemaran baru. Kini, makin banyak pemuda Hamar mengenakan kaus Arsenal, Chelsea, atau MU. Mereka tergila-gila dengan sepak bola Inggris.

Pertanda budaya warisan mulai ditinggalkan? Jika memang budaya tersebut tidak cocok dengan falsafah hidup modern, adakah yang masih bisa diwarisi?






























Sumber:
dailymail.

5 Jasa Kecantikan Paling Unik di Dunia

Memanjakan tubuh dengan perawatan kesehatan sangat baik dilakukan. Sayangnya untuk perawatan tubuh memerlukan ongkos yang tidak murah. Rumah atau tempat yang menawarkan perawatan khusus kesehatan dan kecantikan, juga sangat mudah ditemukan sekarang ini. 

Tapi kendala utama untuk melakukan perawatan di tempat khusus tersebut, ongkos jasa yang tidak sedikit, sehingga hanya orang-orang berkantong tebal saja yang bisa melakukan perawatan di tempat tersebut. 

Namun kini karena perawatan kesehatan sudah semakin disadari sangat penting, tak hanya tempat atau rumah yang menawarkan jasa perawatan kesehatan tersebut. 

Kini banyak yang menawarkan jasa perawatan dengan cara lain, seperti menerima panggilan, atau dalam bentuk lainnya. Bahkan di beberapa tempat jasa perawatan kesehatan dan kecantikan ini dilakukan dengan cara unik.Berikut blogger.com telah merangkumnnya kedalam lima video


1.   Perawatan Meni Pedi Pinggir Jalan, Nigeria

  
Yang pertama jasa perawatan unik pertama berada di nigeria. Jika biasanya untuk perawatan menicure dan pedicure kita harus berangkat ke rumah perawatan kecantikan, dan mengeluarkan ongkos yang tidak murah, tidak untuk di lagos, nigeria. Orang-orang tak perlu berangkat jauh-jauh dan membayar jasa perawatan yang mahal. Karena di lagos, untuk menikmati perawatan tangan dan kaki bisa ditemukan di pinggir jalan.blogger.com

Bahkan tidak hanya perawatan kaki, tangan dan kuku saja, jasa di pinggir jalan tersebut, karena sang therapist memberikan jasa tambahan yang sangat disukai para pelanggannya, yaitu memijat tangan dan kaki dengan minyak india. Tentu saja karena dengan minyak tersebut pelanggan akan merasakan manfaatnya besar, kulit dan sekitar kuku menjadi lembut. Dan untuk semua perawatan tersebut, pelanggan cukup mengeluarkan ongkos jasa hanya 3600 rupiah saja.blogger.com

Salah seorang therapist yang sudah 12 tahun mejalani jasa perawatan kecantikan dan kesehatan di pinggir jalan di lagos, mustapha abdulrahaman, mengaku dalam sehari bisa memberikan jasanya hingga pada 35 pelanggan, dan sangat menikmati pekerjaan tersebut.blogger.com


2.   Salon Keliling, Jakarta

 

Perawatan kecantikan dan kesahatan unik selanjutnya yakni salon keliling yang dilakukan budi huri sumanto di jakarta. Budi yang berasal dari sragen, jawa tengah, biasa dipanggil para pelanggannya dengan sebutan suter pangpang. Profesi uniknya sebagai pengawai salon keliling sudah mejalani budi lebih dari 10 tahun.blogger.com

Saat berangkat menuju jakarta, menurut budi, ia hanya berbekal keahlian memijat dan perawatan kecantikan yang sudah dipelajarinya sejak kecil. Namun setelah berada di jakarta ia mempelajari keahlian tambahan. Dan kini pelanggannya bukan hanya ibu rumah tangga, pelajar atau mahasiswa yang hanya memiliki dana pas-pasan, sehingga tidak bisa melakukan perawatan kecantikannya di salon mahal. Tapi pelanggannya sudah mulai datang dari artis-artis baru, yang tidak punya waktu banyak untuk berangkat ke salon, sehingga memanggil jasanya ke rumah.blogger.com

Kini untuk menggunakan jasa budi alias suster,  harus memesan waktu terlebih dulu, karena padatnya jadwal dari pesanan para pelanggan. Paket perawatan yang ditawarkan salon kelilingnya hampir sama seperti salon umumnya, mulai dari lulur, totok wajah, masker, sampai creambath, serta pijit badan untuk kesehatan. Bahkan untuk ongkos menggunakan jasanya, budi tidak mematok harga, tapi sesuai kesepatan dari para pelanggannya.blogger.com


3.   Terapi Pijat Dengan Pisau, Taiwan

 

Penawaran jasa kecantikan unik berikutnya ada di Taiwan. Bukan hanya unik, tapi cukup mengerikan, walaupun sebenarnya tetap saja aman, yaitu pijat dengan pisau. Pijat unik tapi mengerikan tersebut berada di daerah hsinchu di bagian utara Taiwan. Jasa pijat unik tersebut dilakukan di berbagai tempat, seperti di salon, atau tempat khusus pijat pisau ini.blogger.com

Para terapis yang sebagian besar asli warga hsinchu tersebut, memang sudah sangat terlatih. Terapis pisau tersebut disebut the chinese knife message, atau pisat pisau ala cina. Banyak manfaat dari terapi ini untuk kesehatan, seperti memperlancar peredaran darah, membuang racin berbahaya dan membuang energi yang tidak baik di dalam tubuh.blogger.com

Dalam memberikan pelayanan jasa pada pelanggan, tidak hanya dilakukan seorang terapis, tapi empat orang sekaligus. Mereka akan memainkan pisau tajam tepat di atas kulit atau disebut dengan teknik, dao amo, namun tidak ditekan. Gaya statis tersebut diyakini bisa menyembuhkan penyakit, dan pelanggan diyakini tidak akan mengalami cedera. Tradisi jasa kesehatan ini konon sudah ada sejak 2000 tahun lalu.


4.   Pijat Di Toilet, Thailand



Yang satu ini juga tidak kalah unik, yaitu jasa pijat yang dilakukan di toilet. Sangat mudah untuk menemukan jasa pijat di toilet ini, ketika anda sedang berada di kawasan patpong, skhumvit, silom, dan khao san road, Thailand. Hampir semua klub malam, kafe atau tempat hiburan lainnya, memiliki tukang pijat di dalam toilet tempat mereka.

Para pengunjung yang baru mendatangi  kawasan tersebut, biasanya tidak tahu, kalau di tempat tersebut ada jasa unik. Namun setelah para tamu akan kencing, baru mengetahui ada jasa unik yang ditawarkan di toilet tempat itu. Sebagian besar petugas pijit toilet adalah seorang laki-laki. Mereka akan menawarkan jasanya pada pelanggan, namun tidak memaksa.

Biasanya wisatawan yang bukan berasal dari Thailand, akan tertarik, lantaran merasa penasaran. Para tukang pijit ini pun memang tidak sembarangan. Tapi memang sudah terlatih, atau memiliki keahlian memijit untuk kesehatan. Untuk membayar jasa tukang pijit toilet, wisatawan hanya ditarif bayaran sebensar 6000 rupiah saja sekali pijit.
Pijat Di Toilet


5.   Cukur Rambut Dengan Jurus Kungfu Master



Jasa perawatan kecantikan yang satu ini juga terbilang cukup unik, yaitu mencukur dengan jurus kungfu. Pencukur rambut bernama Wang Xiaoyu ini selalu melakukan pekerjaannya dalam mencukur rambut para pelanggannya dengan cara akrobatik, layaknya para pendekar shaolin dengan jurus kungfunya. Menurut pria berusia 36 tahun tersebut, aksi unik saat mencukur rambut tersebut hanya untuk menarik perhatian orang saja.

Kehebatan mencukur rambut dengan gaya kungfu yang diperlihatkan wang tidak asal-asalan, karena sebenarnya wang pernag belajar bela diri kungfu selama 18 tahun. Wang hanya menjalankan profesi sebagai pencukur rambut sambil akrobatik tersebut di kota changsha, provinsi hunan, cina.
Kepiawaian wang dalam memotong rambut dengan jurus kungfu, dengan cepat menyebar, hingga kini para pelanggan harus rela antri menunggu giliran untuk menggunakan jasa wang. Dan uniknya, hingga kini tidak ada pelanggan yang komplain atas kerjanya tersebut. Hanya saja sering kali para pelanggan menitipkan pesan pada wang, agar tidak salah menggunakan pisau saat mencukur.

Mau Tahu Observatorium Terbesar di Dunia

Inilah observatorium terbesar di dunia, yang diberi nama ALMA ((Atacama Large Millimeter/Submillimeter Array). Diresmikan pada Rabu (13/03/2013).
 
Berdiri di ketinggian 5000 meter dari permukaan laut, Chajnantor plateau (dataran tinggi Chjnantor), Chili. ALMA dilengkapi dengan 66 teleskop radio berbentuk antena besar yang memiliki diameter tujuh hingga 12 meter.
 



"Ini merupakan tonggak karena menjadi proyek observatorium terbesar yang pernah terwujud di dunia," kata seorang astronom ALMA, Giani Marconi.

Proyek diharapkan menyediakan informasi yang tidak tersedia sebelumnya yang mungkin membantu para ilmuwan untuk memahami asal-usul alam semesta. Para ilmuwan berharap meneliti gas dan debu yang membentuk bintang dan galaksi.

Giani Marconi mengatakan hal yang menjadikan ALMA spesial adalah di tempat tersebut hampir tidak ada uap.

"Hampir tidak ada uap sama sekali sehingga radiasi yang berasal dari objek angkasa, dari galaksi dan bintang, datang tanpa masalah, tidak diserap oleh atmosfir sendiri," tutur Marconi.

Pembangunan proyek memakan waktu lebih dari 10 tahun dan diperkirakan menekan biaya sebasar US$1,3 miliar, dan mendapat suntikan dana dari Cile, Amerika Serikat, Eropa, Kanada dan Jepang.
 







 





Sumber:
memobee
Foto: Reuters.com dan sumber lain

7 Kesalahan Dalam Menulis Deskripsi Produk di Internet

Dalam dunia marketing, kemampuan persuasi menjadi hal yang utama. Keahlian persuasif tidak hanya ditunjukkan pada penampilan diri dan penguasaan tentang pengetahuan produk, tetapi juga kepandaian dalam berkomunikasi, baik secara verbal maupun lewat bahasa tulisan. Dalam bisnis online, komunikasi verbal sangat terbatas untuk dilakukan. Untuk itulah, keahlian mendeskripsikan produk dalam bentuk tulisan menjadi salah satu kunci kesuksesan menarik konsumen.

Menulis Deskripsi Produk di Toko Online Internet

Deskripsi produk yang bagus akan memperbesar peluang para calon konsumen untuk tertarik membeli produk-produk yang dipajang  pada toko online. Namun, ketidakcermatan para seller dalam menjalankan bisnis online membuat mereka sering melakukan kesalahan –kesalahan, khususnya mendeskripsikan produk-produk usahanya di dunia maya, misalnya:

1. Deskripsi Terlalu Singkat atau Panjang
Membaca sebuah deskripsi produk yang terlalu pendek (to the point) memang memberikan kesan yang simple dan praktis bagi para pembaca, namun dampak buruknya adalah membuat kekuatan persuasif dari rangkaian kalimat tersebut tidak maksimal. Deskripsi yang terlalu panjang akan mampu membuat para seller memiliki kesempatan bercerita lebih banyak dan mendetail, namun akibat negatifnya adalah munculnya rasa kejenuhan atau kemalasan dari para calon konsumen yang ingin memahami rincian produk yang dipromosikan. Untuk itu, penting sekali membuat deskripsi produk yang to the poin dengan mengimplisitkan kalimat-kalimat persuasif (ajakan).  

2. Dilebih-lebihkan (Hiperbola)
Membuat deskripsi produk yang akan diterbitkan pada media internet harus didasari atas kejujuran. Meskipun produk yang dipromosikan tersebut memiliki beragam keunggulan, namun kurang baik rasanya jika dipaparkan secara berlebih-lebihan. Tulislah deskripsi yang masuk akal dan tidak menimbulkan kecurigaan (prasangka buruk) dari para calon konsumen.

3. Mengcopy Deskripsi Produk dari Pabrik
Menjadi seorang seller atau pun bagian dari tim marketing harus memiliki jiwa yang kreatif, termasuk berkreatifitas membuat deskripsi produk yang unik. Mengcopy deskripsi produk yang dikeluarkan pabrik memang membuat pekerjaan menjadi lebih praktis. Namun, jika anda dapat mengolah dan mengedit ulang uraian deskripsi produk yang resmi dikeluarkan oleh pihak pabrik, maka anda memiliki keunggulan tersendiri, khususnya dalam berkompetisi dengan para seller yang mempromosikan produk yang sama.

4. Deskripsi Sulit Dipahami dan Membingungkan
Pemaparan deskripsi produk harus ditulis dengan jelas dan mudah dipahami oleh para pembaca. Kesulitan para calon konsumen dalam mengerti uraian yang ditulis tersebut biasanya disebabkan oleh pemakaian istilah-istilah asing yang belum populer di masyarakat, penceritaan yang berputar-putar, dan tidak fokus menjelaskan pesan utama yang ingin disampaikan. 

5. Menggunakan Tata Bahasa yang Tidak Profesional
Minat para calon konsumen dalam membeli produk, baik secara offline maupun online biasanya dipengaruhi deskripsi produk yang ditulis secara profesional, entah itu pada aspek tampilan, karakter tulisan, penggunaan ejaan yang baku, dan sebagainya. Banyak seller yang memakai format tulisan bergaya sms dan alay (gaul) dalam mendeskripsikan produk bisnisnya. Hal ini dapat ditoleransi selama segmen pasarnya anak-anak remaja. Namun pada pangsa pasar yang lain, pemakaian tata bahasa yang tidak baku tersebut bisa menjadikan usaha anda dianggap sekedar main-main (tidak serius), sehingga membuat para calon konsumen meragukan produk yang anda tawarkan.

6. Tidak Mengantisipasi Pertanyaan yang Kemungkinan Muncul dari Konsumen
Sebelum anda mengunggah deskripsi produk tersebut di internet, ada baiknya melakukan pengujian secara  langsung kepada beberapa orang di sekitar anda yang mungkin belum mengenal produk yang akan anda promosikan. Catatlah apa saja yang ditanyakan dan belum mampu dipahami oleh mereka. Dengan demikian, anda bisa memperbaiki kembali deskripsi produk tersebut, sehingga kedepannya akan membuat diri anda lebih fokus melakukan tindakan persuasi terhadap konsumen yang melakukan interaksi (kontak) dengan anda.

7. Kurang Memperhatikan Optimasi Mesin Pencari 
Dalam bisnis online, optimasi situs menjadi faktor penting. Penulisan deskripsi produk yang tidak memperhatikan Search Engine Optimization (SEO) cenderung tidak akan mendatangkan pengunjung yang banyak. Oleh karena itu, pemilihan kata kunci - kata kunci yang tepat dan sesuai dengan produk bisnis anda merupakan hal yang wajib diupayakan.

Sepatu Pengusir Roh Jahat

Ternyata orang Australia punya kepercayaan aneh untuk menolak roh-roh jahat. Ya, mereka menggunakan sepatu untuk tujuan itu. Tapi, bagaimana caranya?

Penduduk Australia di masa lalu suka menyembunyikan sepatu di berbagai sudut rumah yang tersembunyi, seperti loteng dan tempat lainnya. Kebiasaan ini ditemukan oleh sejarawan Australia, Doktor Ian Evans yang melakukan penelitian selama enam tahun.


Di sebuah pedesaan terpencil di Tasmania, Evans bertemu Alan Cooper, sang pemilik rumah kuno, yang menemukan puluhan sepatu kuno dan benda-benda lain di loteng rumah tersebut.

Sang Doktor tidak hanya menemukan puluhan pasang sepatu, tapi juga tulang-belulang kucing, boneka, pakaian tertentu, dan lainnya. Meskipun ternyata paling banyak menemukan sepatu.

Seperti dikutip dari BBC, Doktor Evans mengatakan, "Ini semua merupakan bagian dari praktek kuno untuk menangkal roh jahat atau penyihir. Dengan menempatkan benda-benda itu di bagian bangunan tertentu, diharapkan dapat menangkal bahaya yang mungkin mengintai."

Salah-satu temuan paling spektakuler dan tak terduga adalah ditemukannya sepatu anak-anak di dalam tempat tersembunyi di bangunan Harbour Bridge di Sydney, Australia.


Di beberapa tiang jembatan itu, tidak jauh dari Gedung Opera, para pekerja yang tengah menggali sebuah terowongan, menemukan sepatu anak berusia tua.

Dari analisa terhadap fisik sepatu tersebut, kemungkinan besar sepatu itu dipakai sekitar 1920, ketika jembatan tersebut sedang dibangun.

Bagaimana bisa ada di tempat tersebut? "itu disembunyikan oleh para kuli bangunan atau tukang batu untuk melindungi mereka dari kekuatan jahat," demikian hipotesa Dokter Evans.


 
Dari berbagai temuan benda-benda itu, Evans menyederhanakan temuannya dengan memformulasikan pada empat hal:

• Inggris: praktek menyembunyikan benda-benda dalam bangunan untuk mengusir roh jahat tersebar luas di Inggris sejak abad ke-17, dan para imigran di Australia melanjutkan kebiasaan tersebut.

• Rasa takut: para imigran takut kehilangan anak-anak mereka sakit, yang diyakini terkait dengan keberadaan roh jahat. Dihadapkan keterbatasan prasarana kesehatan, para imigran akhirnya lari ke praktek tahayul.

• Kaum belia: sebagian besar benda yang ditemukan adalah sepatu anak-anak, atau pakaian. Alasannya: kekuatan dan kepolosan kaum muda akan cukup kuat untuk mengalahkan roh kejahatan.

• Kebodohan: para imigran percaya pada Tuhan dan pergi ke gereja, namun sebagian besar berpendidikan rendah dan lebih tertarik tahayul.


Percaya pada Tuhan tapi masih tertarik tahayul? Aduh, jadi ingat fenomena berbondong-bondongnya orang mendatangi Ponari si "penyembuh dengan batu" yang sempat heboh di negeri ini beberapa tahun lalu.


Sumber:
http://www.bbc.co.uk/

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Di hidup kita, kita pasti pernah mengalami suatu hal yang dapat menyebabkan luka yang berbekas di kulit kita. Berbagai cara telah dilakukan untuk menghilangkan luka tersebut. Namun, luka pasti akan membekas berupa noda hitam di kulit. Sehingga membuat kita kurang percaya diri dalam bergaul, apalagi bekas lukanya terdapat di wajah, dan tempat terlihat lainnya. Jangan takut, ada cara alami yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan bekas luka tersebut. Tidak harus mahal mahal mengeluarkan uang untuk membeli obat. Ada cara alami untuk mengatasinya.

1. Oleskan lidah buaya ke daerah luka yang masih baru dan belum kering. Cara ini bisa mencegah agar luka tidak membekas permanen di kulit kita.

2. Gunakan madu, oleskan madu beberapa kali dalam sehari ke area luka. Cara ini berguna agar kulit terlihat semakin cerah alami sehingga perlahan akan menghilangkan bekas luka.

3. Gunakan minyak kelapa untuk memijat area luka. Cara ini dapat menyamarkan area luka sedikit demi sedikit, mesti area luka tidak akan hilang sepenuhnya.

4. Gunakan kapas dan basahi dengan teh hijau. Oleskan kapas ke area luka.

5. Oleskan jus mentimun ke area bekas luka dan biarkan sekitar 15 menit.

Anda hanya perlu mencoba salah satu dari cara alami di atas. Tentu saja hasil yang diterima akan berbeda beda setiap orang. Namun pasti akan sedikit membantu anda menangani kegelisahan akan bekas luka.

Melindungi Mata Dari Layar Komputer


Hampir semua pekerja kantoran kini menatap layar komputer dalam waktu yang lama setiap hari. Tak ada yang salah dengan hal tersebut asal mata tetap dijaga kesehatannya. Jika tidak, bisa terjadi beberapa gangguan mata yang akan membuat Anda menyesal. Perhatikan poin-poin berikut ini untuk melindungi mata dari efek negatif akibat terlalu lama bekerja di depan layar komputer. 

Atur posisi
Posisi yang baik ikut menentukan kesehatan mata. Mulai dari jarak, posisi komputer atau laptop, sampai posisi ruangan. Masalah umum yang terjadi ketika lama bertatapan dengan layar komputer adalah mata merah dan kering. Hal ini terjadi karena saat bekerja di depan komputer kita lebih sedikit berkedip untuk melembapkan mata. 

Coba letakkan layar komputer atau laptop dengan posisi sedikit di bawah mata. Posisi ini membuat mata tidak terlalu terbuka lebar saat menatap layar komputer. Beri jarak antara monitor dan mata untuk kenyamanan bekerja. Beri jarak setidaknya 20-30 cm untuk kenyamanan menatap layar komputer. 

Dinding di belakang monitor juga berperan penting untuk mengurangi kelelahan mata. Hindari latar atau dinding yang terlalu terang atau dengan motif terlalu ramai yang bisa membuat mata sulit berkonsentrasi pada layar komputer. Hal ini membuat mata cepat lelah karena bekerja ekstra. 

Istirahat 
Semua bagian tubuh tentu perlu waktu istirahat. Begitu juga mata yang lelah bekerja menatap layar komputer. Usapkan kedua telapak tangan Anda hingga hangat, lalu tutup mata Anda dengan kedua telapak tangan. Biarkan mata terpejam dalam keadaan gelap selama setidaknya satu menit. Jika memungkinkan, lakukan di ruangan yang tenang. 

Rumus umum 20-20-20 juga berlaku untuk mengistirahatkan mata. Beristirahat setiap 20 menit, lalu pandang sesuatu yang jaraknya kurang lebih 20 meter selama 20 detik. Dengan begitu, mata bisa beristirahat dari sinar layar komputer dan pandangan jarak dekat.  

Sesekali, pijat area di sekitar mata dengan lembut. Lakukan gerakan memutar secara perlahan untuk membuat otot-otot di sekitar mata lebih rileks. Usahakan untuk berkedip cukup sering demi menjaga kelembapan mata — agar tidak kering dan iritasi. 

Atur kenyamanan 
Sering kali mata harus bekerja keras karena pengaturan yang tidak tepat. Saat mengetik atau membaca, atur sedemikian rupa besar huruf sehingga tidak membuat mata harus memicing. Jangan sampai mata harus bekerja ekstra keras karena pengaturan besar huruf yang tidak nyaman. Membaca atau menulis dengan besar huruf yang tidak nyaman dapat membuat mata lelah, posisi tubuh lelah karena harus mendekat ke layar, dan tubuh tegang. 

Usahakan juga atur tempat kerja dengan cahaya yang cukup. Bekerja di tempat yang terlalu terang bisa membuat mata iritasi. Sedangkan bekerja di tempat yang terlalu gelap bisa membuat mata mudah lelah dan rusak. Sesuaikan tingkat cahaya monitor Anda yang nyaman.

Perhatikan gejala
Jangan sepelekan gejala-gejala yang menganggu kenyamanan mata. Hindari gejala semakin parah dengan segera berkonsultasi ke dokter. Dengan memeriksakan gangguan mata secara dini, Anda bisa menemukan penyebab dan melakukan perbaikan terhadap sumber masalah tersebut. Jika dibiarkan terlalu lama, bisa jadi kerusakannya sulit untuk dikembalikan lagi.      

Perhatikan beberapa gejala ini: Mata buram saat menatap ke tempat lain selain layar komputer, mata kering, sakit perih pada mata, sakit kepala, sulit fokus atau pandangan buram saat menatap layar komputer, mata berkunang-kunang, serta sulit membaca serta fokus pada benda jauh setelah menatap komputer. Jika gejala-gejala tersebut Anda alami, tak ada salahnya mengevaluasi kembali posisi komputer dan pola kerja Anda. Apabila setelah dilakukan perbaikan mata masih juga tak membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terkait. Sumber